Kia tupato ki te haumaru.Ka kuhu, ka puta atu, ka pa atu ranei ki nga arai, kaua e whakamahi i te tuuru wīra hei patu i te kuaha, i nga arai ranei (ina koa ko te nuinga o nga kaumātua he osteoporosis, he whakaraerae ki te whara).I te wa e pana ana i te tuuru wīra, tohutohuhia te tūroro ki te pupuri i te mauri o te wīra...
Pānuitia atu