Te whanui o te nohoanga: ine i te tawhiti i waenga i nga hope e rua, i waenga ranei i nga whenu e rua ina noho ana, taapirihia te 5cm, ara, he 2.5cm te mokowhiti o ia taha i muri i te noho ki raro.He whaiti rawa te nohoanga, he uaua te eke ki runga me te eke ki runga i te tuuru wīra, ka kopakihia te kopa o te hope me te huha;he whanui rawa te nohoanga, he uaua ki te noho u, he kino ki te whakahaere i te tuuru wīra, he ngawari te ngenge o nga peka, he uaua te kuhu me te puta atu i te kuaha.
Te Roa o te nohoanga: Inehia te tawhiti whakapae mai i te reke o muri ki te uaua gastrocnemius o te kuao kau ina noho, ka tango 6.5cm mai i te ine.Mēnā he poto rawa te tūru, ka taka te taumaha ki runga i te ischium, ka ngawari pea te kaha o te paheketanga o te rohe;ki te mea he roa rawa te nohoanga, ka kopirihia e ia te popliteal fossa, ka pa ki te tohanga toto o te rohe, ka ngawari te whakapouri i te kiri.Mo nga turoro he poto ake nga huha, he whakahekenga o te hope me te turi, he pai ake te noho poto.
Te teitei o te nohoanga: ine i te tawhiti mai i te rekereke (te rekereke ranei) ki te kohao popliteal i te wa e noho ana, taapirihia te 4cm, ka waiho te hikoi kia 5cm te iti rawa atu i te whenua.Mena he tiketike rawa te nohoanga, kare e uru te tuuru wīra ki te tepu;ki te iti rawa te nohoanga, ka nui rawa te taumaha o nga koiwi nohoanga.
Te urunga Kia pai ai te noho humarie me te aukati i te mate o te moenga, me whakanoho he urunga ki runga i te nohoanga o te tuuru wīra.Ko nga urunga nohoanga noa he urunga rapa pahuka (5-10cm te matotoru) he urunga reera ranei.Kia kore ai e totohu te nohoanga, ka taea te whakanoho i tetahi papapa 0.6cm te matotoru ki raro i te urunga nohoanga.
Te teitei o muri o te nohoanga: Ko te teitei o te tuuru ki muri, ka pai ake te noho, me te heke iho o te nohoanga ki muri, ka nui ake te neke o te tinana o runga me nga peka o runga.Te tuara o raro: Inehia te tawhiti mai i te mata noho ki te keeke (me te totoro tetahi, e rua ranei nga ringa ki mua) ka tango 10cm mai i tenei hua.Whakamuri Teitei: Inehia te teitei mai i te mata o te nohoanga ki nga pakihiwi, ki te tuara ranei.
Te teitei o te okiokinga ringa: I te wa e noho ana, he poutū te ringa o runga, ka whakatakotoria te ringa ki runga i te tuunga ringa.Inehia te teitei mai i te mata o te nohoanga ki te tapa whakararo o te ringa, me te taapiri 2.5cm.Ko te teitei o te okiokinga tika ka awhina i te noho tika me te taurite o te tinana, me te tuku i nga pito o runga kia noho pai.He tiketike rawa te tuunga ringa, ka pehia te ringa o runga ki runga, ka ngawari te ngenge.Mena he iti rawa te tuunga ringa, me anga whakamua koe ki te pupuri i te taurite, ehara i te mea ngawari noa ki te ngenge, engari ka pa ki te manawa.
Ko etahi atu waahanga awhina o te tuuru wīra: I hangaia hei whakatutuki i nga matea o nga turoro motuhake, penei i te whakanui ake i te mata waku o te kakau, te toronga o te pouaka motuka, te taputapu ohorere, te tuunga ringa i utaina ki runga i te tuuru, te tepu tuuru wira ranei he watea mo te turoro ki te kai me te tuhi.
Te wa tuku: Sep-28-2022